YOGA

Er zijn in de loop der eeuwen veel verschillende yogavormen ontstaan, maar Raja yoga – ‘De koninklijke weg’ – is een van de oudste. De ‘weg’ duidt op het achtvoudige pad naar zelfrealisatie. Dit wordt gezien als het ultieme doel van yoga; het leidt tot ‘samadhi’, ofwel de ultieme bewustzijnsstaat. De acht stappen van Raja yoga zijn een wisselwerking van morele principes, fysieke houdingen en meditatie. Hiermee kom je tot de kern van wie je bent, zonder te worden beïnvloed door factoren van buitenaf.

Raja yoga heeft vanwege de focus op ademhaling, concentratie, visualisatie en meditatie, een krachtige uitwerking op de psychische gezondheid en spirituele groei. Het fysieke deel van Raja Yoga staat bekend als Hatha yoga. Hierbij staat het beoefenen van de ‘asanas’ (yogahoudingen) centraal. Deze kunnen de gezondheid bevorderen en eventuele fysieke klachten verminderen.